Protezione dei piedi e delle caviglie dei giovani atleti

Di Jon | il 31 agosto 2023

Nel panorama competitivo degli sport giovanili di oggi gli infortuni sono comuni e, quando si verificano, i giovani atleti sono spesso spinti a sopportare il dolore. sci di fondo”, ha affermato Richard Baker, DPM, FACFAS, chirurgo del piede e della caviglia e membro dell’American College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS). "Fortunatamente, ci sono molti passi che genitori, allenatori e giovani atleti possono intraprendere per prevenire in primo luogo il verificarsi di infortuni e per scoraggiare i bambini dal giocare nonostante il dolore." • Una valutazione medica pre-campionato può aiutare a identificare se tuo figlio potrebbe trarne beneficio dall'uso di un plantare o dall'indossare un tutore per la caviglia di supporto durante il gioco. Ciò è particolarmente importante per le persone con precedenti distorsioni e lesioni. • Le scarpe vecchie possono consumarsi e diventare irregolari, causando l'inclinazione della caviglia. E poiché i piedi di tuo figlio potrebbero essere cresciuti tra una stagione e l'altra, le sue vecchie scarpe potrebbero non adattarsi. La mossa intelligente è sostituire le scarpe da ginnastica all’inizio di ogni stagione. Mentre i bambini sotto i 10 anni dovrebbero indossare scarpe sportive multiuso, gli atleti più grandi dovrebbero indossare calzature specifiche per lo sport. • È importante che i piedi e le caviglie di tuo figlio siano abituati al livello di attività richiesto per lo sport. Un allenamento adeguato fuori stagione può aiutare a mantenere la capacità del giocatore di soddisfare queste esigenze, riducendo il rischio di infortuni e migliorando le prestazioni durante la stagione. • Gli esercizi di stretching per i polpacci e la corsa leggera prima della competizione aiutano a riscaldare i legamenti e i vasi sanguigni, riducendo il rischio di infortuni. .• Il 90% delle distorsioni della caviglia sono dovute a cattive condizioni di gioco. Ecco perché alcuni chirurghi consigliano di camminare sul campo, soprattutto in ambienti non professionali come i parchi pubblici, per cercare punti che potrebbero intrappolare il piede di un giocatore. Avvisare gli allenatori di qualsiasi irregolarità. • Una differenza nel modo in cui il bambino si muove è spesso un segnale rivelatore che qualcosa non va. Giocare con il dolore non è mai una strategia vincente, quindi incoraggia i bambini a essere onesti riguardo al dolore o al disagio. • Non è necessario che tuo figlio sia coinvolto in un programma atletico formale per essere vulnerabile agli infortuni legati allo sport. I chirurghi del piede e della caviglia avvertono di lesioni comuni come fascite plantare, speroni ossei, fratture e tendinite di Achille dovute a movimenti ripetitivi e forti che possono verificarsi in attività come lo skateboard. Quando vai sullo skateboard o sei impegnato in altre attività non formali, indossa sempre indumenti protettivi, comprese scarpe di supporto, e cerca un trattamento in caso di dolore o lesione. • Spesso un piede o una caviglia feriti possono essere trattati con RICE: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Quelli con dolore al piede o alla caviglia dovrebbero prendersi una pausa dal gioco e concedersi il tempo per riprendersi. Se il dolore persiste, potrebbe verificarsi qualcosa di più grave, come lesioni alla cartilagine o fratture ossee del piede. Consultare un chirurgo del piede e della caviglia per una valutazione completa, una diagnosi corretta e un piano di trattamento. Prima inizia la riabilitazione, prima tuo figlio potrà rimettersi in gioco in sicurezza. Per ulteriori informazioni sulla cura del piede pediatrico o per trovare un chirurgo del piede e della caviglia vicino a te, visita foothealthfacts.org, il sito web di educazione del paziente dell'American College of Foot e chirurghi della caviglia.

Queste informazioni sono fornite per gentile concessione di StatePoint Media.