I migliori cuscini per le ginocchia per chi dorme sul fianco

Se ti è mai capitato di svegliarti al mattino con un insopportabile mal di schiena, potresti aver istintivamente dato la colpa al tuo materasso. E anche se potrebbe aver avuto un ruolo, c'è un altro aspetto della tua routine del sonno che potrebbe causare danni alla tua colonna vertebrale: ed è così che dormi.

Avendo il sonno laterale e soffrendo occasionalmente di dolore alla sciatica, ho passato la mia buona parte del tempo a migliorare la mia configurazione del sonno per ottenere il tanto necessario sollievo mentre dormo. Uno dei cambiamenti più efficaci che ho apportato è stato l'utilizzo di un cuscino per le ginocchia che, secondo Beth Terranova, fisioterapista presso Strength and Spine di New York City, aiuta in modo significativo a raggiungere un sano allineamento della colonna vertebrale per ridurre il disagio.

“La posizione delle ginocchia durante il sonno influenza la posizione dell’anca, del bacino e della colonna vertebrale. Mettere un cuscino tra le ginocchia può aiutare a colmare quello spazio e consentire ai fianchi di rimanere impilati”, ha detto. "Mantenere i fianchi impilati aiuta a non ruotare la colonna vertebrale, che può diventare scomoda dopo aver dormito per un po' in una posizione ruotata."

Come suggerisce il nome, un cuscino per le ginocchia è progettato per essere posizionato tra le ginocchia quando dormi su un fianco ed eliminare la pressione sui fianchi e sulla parte bassa della schiena. Terranova ha aggiunto che nel tempo è possibile sviluppare rigidità, dolori e dolori se si dorme con la colonna vertebrale in posizione ruotata e che i suoi clienti notano un grande miglioramento quando utilizzano un cuscino per le ginocchia. Ma ha anche suggerito di utilizzare un cuscino per il corpo più grande per aggiungere protezione alla parte superiore del corpo.

“Non dimenticarti anche delle spalle! Trasforma il cuscino tra le ginocchia in un cuscino per il corpo e puoi anche sostenere il braccio, le spalle e la parte superiore della schiena. Ciò è particolarmente utile se soffri anche di dolore alla parte superiore della schiena o alla spalla", ha detto.

Di seguito, abbiamo raccolto i cuscini per ginocchia e corpo di cui i recensori sono entusiasti.

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